Döviz Kurları
  • Bist : 114418.36
  • Altın : 163,49
  • Dolar : 3,7978
  • Euro : 4,6564
İstanbul Hava Durumu
Çok Bulutlu Sıcaklık : 14°C / 9°C Durum : Çok Bulutlu
Bu haber 08 Şubat 2016 17:17:52 Tarihinde eklenmiştir. 1971 Defa Okundu.

Anne babalara ’kahvaltı’ uyarısı

Samsun Büyük Anadolu Hastanesi Beslenme Diyet Uzmanı Diyetisyen Elanur Yılmaz, okul çağında olan öğrencilerin beslenmeleri konusunda ailelerin dikkat etmesi gereken hususlar hakkında bilgiler verdi.

Anne babalara ’kahvaltı’ uyarısı

Elenanur Yılmaz, “Çocukluk çağında büyüme ve gelişme süreci devam etmektedir, bu yüzden enerji ve besin öğeleri gereksinimleri fazladır. Ayrıca okulda hızlı öğrenme, bilgi ve beceri kazanma süreci devam etmektedir. Çocuğun bu dönemdeki beslenme alışkanlığı yetişkinlikteki beslenme alışkanlıklarının belirlenmesinde ve ilerideki şeker hastalığı, kalp hastalığı gibi kronik hastalık risklerinin oluşumunda da etkindir. Bu yüzden okula devam eden çocukların beslenme alışkanlıklarına dikkat edilmeli, neyi ne kadar yemesi gerektiği çocuğa açıklanmalıdır” diye konuştu.


"BİR BARDAK SÜT DE OLSA İÇSİN"
Kahvaltının önemine değinen Elenanur Yılmaz, şu bilgileri verdi:
“Sabah kahvaltısı günün en önemli öğünüdür. Çocuklarınızı kahvaltı yapmadan evden göndermemeye çalışın. En sık karşılaşılan sorun kahvaltı yapmamalarıdır ama en kötü bir bardak süt dahil olsa tükettirilmelidir. Yapılan araştırmalarda kahvaltı eden çocukların etmeyenlere göre başarı düzeylerinin, derse ilgilerinin daha yüksek olduğu, daha kolay öğrendikleri görülmüştür. Çocuğunuza harçlıklar yerine beslenme çantası hazırlayınız çünkü kantinlerden alınacak abur-cuburlar hem sağlıksızdır hem de obeziteyi tetikleyicidir. Beslenme çantalarına ‘tam buğday sandviç ekmeği ile yapılmış peynirli/tavuklu sandviçler + süt/ayran + meyve’ tarzında daha düşük kalorili ve vitamin mineral yönünden zengin dengeli bir öğün hazırlamalısınız. Eğer ki okulda yemek veriliyorsa okul yönetiminden menüleri isteyin ve çocuğunuzu seçimler konusunda bilgilendirin. Ayrıca evdeki yemeğini okulda yemediklerini tamamlayacak şekilde organize edin. Okul mönülerinin beslenme ve diyet uzmanı tarafından hazırlanmış olmasını okul yönetiminden isteyiniz. Evde ise sağlıklı yemekleri birlikte yapmaya çalışın. İçinde emeğinin bulunduğu bir besini daha kolay ve severek yiyecektir. Çocuklara sevdirebilme acısından ek olarak süslemeler yapabilirsiniz mesela bir omlete kaş göz ağız daha ilgi çekici hale getirebilirsiniz. Eve özellikle cips-çikolata-kolalı içecekler- hazır meyve suları gibi besinleri almayın. Bu tip gıdalarla ev ortamında karşılaştırmayın. Israr ederse onunla oturup bu tip besinlerin bünyesine nasıl zarar verdiğini uygun bir dille anlatın ama sakın korkutmayın. Ve son olarak da çocuğunuzu oyunlara ve harekete teşvik edin. Hatta siz de onunla birlikte hareket edin. Unutmayın çocuklar çoğunlukla anne-babalarını örnek alırlar.”

Kaynak : İha

Yorum Yap

Toplam 0 Kez yorumlandı.

Çok Okunanlar

Arşiv Arama

HAVA DURUMU
Gün
Bugün
Sıcaklık
14°C / 9°C
Durum
Çok Bulutlu
Namaz Vakitleri
İmsak
06:48
Güneş
08:19
Öğle
13:21
İkindi
15:47
Akşam
18:11
Yatsı
19:35
PUAN DURUMU
  •   Takım P O
  • 1 Medipol Başakşehir 36 17
  • 2 Galatasaray 35 17
  • 3 Fenerbahçe 33 17
  • 4 Beşiktaş 30 17
  • 5 Kayserispor 30 17
  • 6 Göztepe 30 17
  • 7 Trabzonspor 29 17
  • 8 Sivasspor 26 17
  • 9 Bursaspor 25 17
  • 10 Yeni Malatyaspor 22 17
  • 11 Kasımpaşa 19 17
  • 12 Akhisarspor 19 17
  • 13 Alanyaspor 18 17
  • 14 Osmanlıspor FK 17 17
  • 15 Antalyaspor 17 17
  • 16 Atiker Konyaspor 15 17
  • 17 Gençlerbirliği 14 17
  • 18 Kardemir Karabükspor 9 17

Anket

Tümü
Sizce Türkiye, Rusya'dan özür dilemeli mi?
Evet
Hayır